Estes hábitos acabam com a saúde dos seus rins

Os rins cumprem funções vitais no organismo, eles são os responsáveis por remover resíduos e excesso de água do corpo e precisam de atenção e cuidados para prevenir problemas renais que muitas vezes são diagnosticados em estágio já avançado. De acordo com estimativa da Organização Internacional World Kidney Day, 10% da população mundial (850 milhões de pessoas) tem alguma doença renal crônica (DRC).

Para manter a saúde dos rins são necessários alguns cuidados, e, em alguns casos, mudanças de hábitos. Algumas atitudes nossas podem ter influência direta na nossa função renal, como o uso excessivo de sal na alimentação, que sobrecarrega os rins e eleva a pressão sanguínea. A baixa ingestão de água também é algo bastante danoso, podendo contribuir para o acúmulo de solutos e a formação de cristais, que podem resultar em cálculos renais.

É importante ainda que se controle o nível de açúcar no sangue (glicemia) e que se faça o monitoramento da pressão arterial. Além disso, é fundamental que se pratique alguma atividade física de forma regular, para que se mantenha o peso ideal, já que a obesidade é um dos fatores de risco para o desenvolvimento de doença renal crônica.

Fumo

Abandonar o cigarro é uma das principais atitudes para cuidar dos rins. “O tabagismo representa um fator de risco relevante para doença renal crônica, além de estar relacionado a diversas enfermidades”, explica o Dr. Bruno Zawadzki, diretor médico da DaVita. “Isso acontece porque os agentes químicos absorvidos chegam aos rins por meio da corrente sanguínea”.

O profissional afirma que isso também acontece com o consumo exagerado de bebidas alcoólicas. “O álcool leva toxinas e componentes agressivos para os rins e fígado, pode causar hipertensão e evoluir para um problema renal”, completa Zawadzki. Outro fator capaz de prejudicar a saúde dos rins é o uso de medicações de forma indiscriminada, especialmente sem recomendação médica.

O médico também alerta para os perigos de segurar a urina por muito tempo. Ele explica que, quando a capacidade de armazenamento da bexiga atinge um certo volume, o organismo cria alertas ao sistema nervoso. “Segurar a urina pode provocar infecção urinária e até favorecer o surgimento de pedra nos rins”, completa o especialista.