Estudo mostra quais são os melhores horários para perder peso

Entender em que horas comer de acordo com seu estilo de vida e ritmo de vida produz um efeito benéfico no corpo. - A. Você acorda às 7 h e vai para a cama regularmente às 23 h

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A. Você acorda às 7 h e vai para a cama regularmente às 23 h

Estes são os horários mais adequados para quem se levanta de manhã cedo:

O café da manhã deve ser servido às 8 h.

Almoço às 12 h.

Um pequeno lanche * das 15 h às 16 h.

Jantar o mais tardar às 20 horas para dar ao seu corpo tempo para digerir antes de dormir.

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