Estudo mostra quais são os melhores horários para perder peso

Entender em que horas comer de acordo com seu estilo de vida e ritmo de vida produz um efeito benéfico no corpo. - B. Você acorda às 10 e vai para a cama regularmente às 2 da manhã

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B. Você acorda às 10 e vai para a cama regularmente às 2 da manhã

Estes são os horários que são mais indicados para quem pode levá-lo com mais conforto pela manhã:

O café da manhã deve ser servido às 11:00.

Almoço às 15 h.

Um pequeno lanche * entre as 18 h e as 19 h.

Jantar o mais tardar às 22 horas para dar ao seu corpo tempo para digerir antes de ir dormir.

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