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Encontramos nosso principal inimigo. É fundamental evitar o consumo desses alimentos antes de iniciar uma rotina de treino ou realizar qualquer tipo de atividade física. Eles não geram energia suficiente para nosso corpo e causam inflamação. Claramente, não é recomendado.
Como se isso não bastasse, os altos níveis de sal contidos em alimentos como batatas fritas ou anéis de cebola tornam a desidratação ainda mais significativa durante a prática de exercícios.