Os mitos da musculação são alguns métodos e hábitos – teoricamente comuns – que, no entanto, não trazem grandes benefícios ou até mesmo prejudicam a evolução física. Ao entrar na academia, é comum que as pessoas queiram emagrecer ou ganhar massa muscular o mais rápido possível. O problema é quando esse desejo se torna ansiedade e, associado à falta de informação, induz os praticantes da modalidade a cometerem erros bobos.
Insistir em algumas condutas à longo prazo, além de atrasar os resultados e objetivos, pode causar prejuízos para o organismo e até mesmo lesões. Por isso, o treinador Leandro Twin separou algumas dicas para evitar os temidos mitos da musculação.