Comer muito pouco para emagrecer e se alimentar exageradamente para ganhar massa muscular.
A grande maioria das pessoas que frequentam a academia possuem dois objetivos diferentes: emagrecer ou ganhar massa muscular. Dito isso, existem também dois conceitos inverídicos sobre a alimentação correta para alcançar cada uma das metas.
Muitos acreditam que, para perder gordura, é preciso cortar tudo e passar fome. Por outro lado, para aumentar os músculos, seria necessário comer o máximo possível. De acordo com Twin, nenhuma das afirmações é verdadeira. O ideal é evitar exageros calóricos – para cima, ou para baixo. Com isso, a melhor estratégia é consultar um profissional de nutrição, para que ele encontre a melhor estratégia dietética possível.