Está com dificuldades para acordar de manhã? Esse pode ser um sinal de que você não está dormindo o suficiente e precisa ter mais tempo de sono durante a noite.
Mas este é apenas um possível sinal de que está faltando mais tempo de sono.
Aqui estão outros:
- boceja de forma excessiva
- irritabilidade
- falta de motivação
- fadiga
- sonolência diurna excessiva
- confusão mental
- aumento do apetite
As causas podem ser muitas, mas considere fazer algumas mudanças, tais como: calendarizar as idas para a cama, não beber café durante a tarde, evitar telas à noite, comer de forma mais saudável, ir regularmente ao ginásio, entre outras.
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