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Comer estas três frutas reduz os roncos (ressonar, nunca mais!)

Seja para você ou para seu parceiro, a ingestão regular destas frutas vai aliviar os incômodos roncos.

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Abacaxi, banana e laranja

A tríade milagrosa. Os especialistas explicam que a melhor forma de acalmar os roncos e melhorar a qualidade do sono reside no aumento da produção de melatonina no corpo.

Isto porque a melatonina é um hormônio que dá naturalmente vontade de dormir e tal pode ser alcançado comendo alimentos com elevadas quantidades da substância, destacando-se o abacaxi, a banana e laranja. 

Fica a dica: aposte nestas frutas para um snack noturno.

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