Conheça quatro alimentos calóricos, mas que ajudam a emagrecer - Frutos secos

Nozes, amêndoas, avelãs, pistaches, amendoins e outros são extremamente ricos em proteína, fibras e gorduras mono e poli-insaturadas, contribuindo para deixar o estômago saciado por mais tempo. A nutricionista Samantha Cassetty dá uma dica para que não exagere: em vez de comer direto do pacote, fracione as porções, por exemplo, em xícaras pequenas.