Nada melhor do que chegar em casa depois de um dia cansativo, tomar um banho e dormir. Um sono saudável é extremamente importante para recuperar seu corpo e prepará-lo para um novo dia. Porém, devido à agitação do dia a dia, nem sempre é isso que acontece.
Com certeza todos nós sabemos que a falta de sono tem um efeito grande na nossa produtividade do dia seguinte. Indo desde uma maior irritabilidade e falta de jeito, até ficar mais suscetível a gripes e doenças crônicas. E mesmo que uma pessoa faça todo o necessário para ter uma boa noite de sono, é comum que ela acorde sempre na mesma hora, em diferentes noites.