Saiba 5 mentiras sobre o sono que você até hoje acredita
- Crianças crescem durante o sono
Ninguém morre por falta de sono. Dormir de meia não é prejudicial. São tantas histórias e o que há realmente de verdade por trás delas.
- Crianças crescem durante o sono
Essa não é totalmente mentira, mas não é de todo verdade. A produção do “hormônio do crescimento”, o GH, aumenta durante a noite, mas isso não quer dizer que não cresça durante o dia. Elas crescem durante todo o dia. O que não quer dizer que dormir não seja fundamental para o seu crescimento. Claro que é necessário.
Segundo Josué Alencar, especialista em sono, durante o dia, o GH estimula a secreção do IGF-1, outro hormônio que tem importantes funções no organismo, como a absorção de nutrientes e síntese de proteínas nos ossos e nos músculos para o crescimento. "Quando é estimulado, o IGF-1 age durante todo o dia, indiscriminadamente. Por isso não podemos dizer que as crianças crescem mais durante o sono”.