Pode ficar tranquilo, a segunda bebida mais consumida entre os brasileiros(somente a água o deixa para trás), faz bem à saúde! A maior dúvida em questão relaciona-se à cafeína (esse grão é umas das principais fontes da substância). Se ingerida em altas quantidades, ela estimula a ansiedade, a insônia e o estresse, por exemplo. No entanto, isso já enfatiza o erro: o problema está no excesso, e não no consumo em si. De acordo com os nutricionistas, a quantidade ideal é de 3 a 4 xícaras por dia. O café é um grão termogênico (acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico do corpo), tem características analgésicas (amenizando possíveis dores), mantém o cérebro em alerta e ainda fortalece a memória. Você não vai deixar de consumi-lo né?