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Vai treinar? Saiba o que comer antes, durante e depois da atividade

É comum fazer um programa de alimentação aliado à atividade física para se alcançar o objetivo, seja ele emagrecer ou ganhar músculos

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Minutos antes

Chegou a hora da ingestão de carboidratos simples. Eles são rapidamente digeridos pelo organismo e não vão te deixar ‘cheio’ no momento que precisa render mais. Uma sugestão é uma vitamina de banana com mel.

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