Geralmente as pessoas que vão para a academia tem dois grandes objetivos: emagrecer ou ganhar massa muscular. Com isso, dois conceitos que não são verdade são formados. Ou seja, comer pouco para emagrecer e de forma exagerada para ganhar massa.
No entanto, de acordo com Twin, nenhum desses conceitos está certo. O ideal a se fazer é evitar exageros calóricos, sejam eles para cima ou para baixo. Nisso, o melhor a se fazer é consultar um profissional de nutrição. Dessa forma, ele dirá qual o melhor caminho dependendo de cada pessoa.