Várias pessoas acreditam que fazer alongamentos antes de começar os exercícios diminui a força. Contudo, o treinador revela que esse mito se espalhou por conta da má interpretação de um estudo científico que analisou os impactos dos alongamentos intensos antes do treino.
Segundo Twin, o segredo é ter equilíbrio. “Qualquer atividade muito forte, antes da musculação, vai diminuir a performance. O indicado é realizar alongamentos simples”, recomenda ele.