Exercício errado pode te envelhecer 30 anos em 2, diz personal

A modelo e personal trainer, Angel Rivelles, compartilhou dicas importantes em seu instagram e que mostram como ter uma postura correta, já que a maioria das pessoas fazem errado: "Vão ter coluna de 70 anos aos 30".

Ela lembra que é preciso bastante cuidado com a forma como cada pessoa cuida da sua coluna e da postura. "O tanto de gente que vejo postando fotos e vídeos se exercitando com a postura errada me inspirou a compartilhar essas dicas", afirma. "Desse jeito, as pessoas vão acabar tendo a coluna de um idoso de 70 anos com apenas 30".

Angel que se tornou influencer fitness se dedica ao corpo e alerta sobre postura - Divulgação

Postura correta

"A dica básica é se manter com uma postura reta e evitar curvas as costas, a menos que seja necessário para o exercício", completa.

"É necessário manter também a forma, muitas vezes durante o exercício cada vez mais vejo as pessoas aos poucos se curvando. Acho que isso se dá a nossa má postura no dia a dia, mas não há espaço para esse tipo de erros durante o exercício".