Confira dicas de atividades para quem não gosta de academia - 2 – Natação

Você também precisa ir até um local que viabilize a prática, mas que vai ter um clima diferente de uma academia tradicional. A natação é um dos esportes mais praticados no mundo. Ela é considerada como um dos mais completos.

Nadar estimula a perda de peso, melhora a capacidade respiratória, desenvolve as musculaturas, fortalece articulações, reduz os riscos de diabetes e melhora a saúde do coração.