Estes 3 alimentos são verdadeiros vilões do seu intestino; evite-os

O nosso bem-estar geral depende de manter o bom funcionamento do organismo, pois se algo no nosso corpo é afetado, gera um desconforto generalizado. E quando se trata de saúde intestinal isso é ainda mais real, por isso, é necessário manter o bom funcionamento dessa parte do organismo. Para isso, é importante que se evitem alguns alimentos que contribuem para desregular o intestino.

Para ajudar a regular a saúde intestinal, o médico gastroenterologista Chris Damman compartilhou com o site The Healthy uma lista de alimentos que devem ser evitados em seu dia a dia para manter o intestino saudável e prevenir complicações. Seja por serem pobres em componentes como fibras ou por serem ricos em aditivos prejudiciais à saúde, estes alimentos não são uma boa opção.

O primeiro alimento citado por ele são os bolos de padaria. O médico aconselha as pessoas a não consumirem, pois são alimentos pobres em fibras. Elas são transformadas por bactérias no intestino em moléculas que promovem a saúde do cólon e contribuem para a proteção do corpo contra a obesidade e o diabetes.

O gastroenterologista também pode que as pessoas evitem o consumo de carnes processadas. De acordo com o médico, esses alimentos estão associados a um risco maior de câncer de intestino, por causa da transformação de componentes naturais e e aditivos em substâncias cancerígenas durante o processo de preparação.

Bebidas açucaradas

As bebidas açucaradas também devem ser evitadas, pois elas podem facilitar a proliferação de bactérias prejudiciais no intestino, ocasionando problemas como diarreia, diabetes e obesidade. Além disso, é importante que se mantenha uma alimentação equilibrada, saudável, rica em fibras, legumes, frutas e grãos integrais, para que se mantenha a saúde intestinal.

O consumo da quantidade adequada de água também é fundamental para manter o bom funcionamento do sistema digestivo. A prática de atividade física e a redução do estresse também são aliados da saúde intestinal. Portanto, além de evitar alimentos prejudiciais, é recomendável adotar um estilo de vida saudável para manter seu intestino em ótimas condições.