Neurocirurgião dá 5 motivos para abandonar o sedentarismo ainda hoje

De modo geral, entende-se como sedentarismo o fato de uma pessoa não praticar qualquer atividade física, situação que pode trazer vários prejuízos à saúde, segundo defendem especialistas. No entanto, é possível reverter essa condição e, para ajudar a motivar essas pessoas, o neurocirurgião Antônio Araújo traz cinco motivos para abandonar de vez o sedentarismo.

Segundo o médico, quem tem uma rotina de exercícios físicos tem uma melhoria da função cognitiva, pois o hormônio irisina é ativado em nosso organismo e, dentre seus benefícios está o auxílio na memória. “Estamos falando de um hormônio que melhora o funcionamento dos neurônios e reduz o esquecimento, ou seja, importante para demências como o Alzheimer”, afirma.

Sair do sedentarismo também ajuda a manter a mobilidade, segundo o médico. Ele afirma que exercícios de impacto são recomendados para pacientes com Parkinson, pois contribuem para a produção de dopamina, neurotransmissor que se relaciona com o humor e prazer. “Esse hormônio atua no sistema nervoso central para facilitação do movimento, do equilíbrio e da destreza, além de ser importante para o circuito de emoções do cérebro”, garante.

Força e equilíbrio

A prática de atividade física também ajuda na manutenção da força e do equilíbrio e é muito benéfica para pacientes com esclerose múltipla. “O hábito pode auxiliar na diminuição da fadiga, pois se associa a um treino aeróbico, podendo melhorar na força e equilíbrio dos pacientes”, explica. “Vale lembrar que trata-se de uma doença que não tem cura, assim como muitas outras, mas a prática de exercícios contribui para uma melhor qualidade de vida e até mesmo o retardo da condição”, complementa.

Outro benefício da prática regular de atividade física é a contribuição que ela tem na redução de crises epiléticas para aquelas pessoas que sofrem com esse problema. “O aumento dos níveis de noradrenalina e endorfina auxiliam como protetores do sistema neurológico, ajudando na diminuição de episódios epiléticos”, expõe.

Efeito anti-inflamatório e analgésicos naturais

Problemas como depressão, ansiedade e enxaquecas podem ser amenizados com exercícios físicos. “A liberação de endorfina e serotonina é a principal aposta para auxiliar nas fortes dores de cabeça, pois os hormônios atuam como analgésicos naturais. O cortisol – hormônio do estresse – pode ser reduzido através da prática saudável, gerando um efeito anti-inflamatório para o tratamento das doenças”, finaliza o Antônio Araújo, em entrevista ao Sport Life.