“O chá verde é rico em catequinas e polifenóis com propriedades antioxidantes que previnem doenças combatendo os radicais livres, regulando o colesterol, estabilizando a pressão sanguínea e aumentando a divisão celular”, explica Nataly. “Todos esses benefícios prolongam sua vida útil.”
Além de estar associado a uma melhor saúde cardiovascular geral, o consumo de chá verde pode ter ligação com a melhora da memória, de acordo com uma revisão publicada pela “Phytomedicine”.
Outro estudo de 2013 do “The American Journal of Clinical Nutrition” descobriu que beber chá verde pode reduzir significativamente os níveis de açúcar no sangue em jejum, ajudando a prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Enquanto isso, o galato de epigalocatequina, um tipo específico de antioxidante presente na bebida, pode ajudar a inibir o crescimento de tumores cancerígenos.
Se você está tentando limitar seu consumo de cafeína, pode recorrer a outras opções de chás, como uma mistura herbal anti-inflamatória de alecrim, dente-de-leão e sálvia ou chá de cardo de leite.