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Confira 8 sinais de que você está se alimentando mal

A frase "você é o que você come" pode ser batida, mas guarda seu fundo de verdade.

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Pele ressecada e/ou manchada

Vitaminas do complexo B, ácido fólico e ferro são alguns dos nutrientes que podem afetar a saúde da pele —além, é claro, dos já citados zinco e selênio, que influenciam diretamente na produção de colágeno e elastina do tecido. Mas não é só a falta de viço que pode ser um indício da pele desnutrida. Dermatite e descamações também são resultado da falta de proteínas, ácidos graxos essenciais e vitamina B3, de acordo com Juliana Tamo.

Algumas pessoas também desenvolvem as chamadas petéquias —pequenas manchas vermelhas ou roxas que aparecem por conta de hemorragias nos vasos capilares. "As petéquias costumam resultar da deficiência de vitamina B3 e vitamina C", afirma a dermatologista.

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