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Meditação: Três erros que o deixam mais estressado

A meditação ajuda a aliviar o stress, mas estes erros podem deixá-lo mais frustrado.

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Não desista desta ferramenta poderosa. "É como treinar. Não terá bíceps maiores ou ficará mais em forma depois de treinar uma ou duas vezes", diz Watkins. 


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