Estudo revela fruta responsável no controle do colesterol ruim; saiba usar

O colesterol é um tipo de gordura que é encontrado em nosso organismo, sendo essencial para o bom funcionamento do corpo. Ele faz parte das membranas das células e está presente na pele, nervos, músculos, intestinos, fígado, cérebro e coração. Contudo, o excesso dessa substância é muito prejudicial. Existem várias doenças causadas pelo colesterol alto, como infarto, pressão alta, AVC, entupimento de artérias e veias, entre outras.

Se você sofre com níveis elevados dessa substância, você pode recorrer a diversos meios de tratamento, como medicamentos ou uma dieta saudável, sendo a maneira mais simples de reduzir os riscos causados por essa condição. Um novo estudo aponta que uma fruta que todos nós temos em casa, é capaz de auxiliar nesse quesito. O limão, rico em flavonoide e vitamina C, ainda entrega cálcio, magnésio, cobre e potássio, demonstrou nas pesquisas capacidade de reduzir os níveis altos de colesterol ruim e melhorar a saúde cardiovascular. Os benefícios se devem em grande parte aos altos níveis de flavonoides e vitamina C.

O estudo publicado na revista Nutrients descobriu que indivíduos com altos níveis de vitamina C na corrente sanguínea tinham níveis mais baixos de triglicerídeos e colesterol. Além disso, desfrutavam de melhor saúde metabólica do que aqueles com deficiência dessa vitamina. O risco de comprometimento cognitivo também foi menor.

Como usar para reduzir o colesterol ruim?

Você pode beber suco de limão logo pela manhã ou a qualquer hora do dia. Também pode adicionar uma colher de sopa de mel para adoçar o suco. Embora ainda não existam estudos que comprovem a eficácia, existe uma receita popular que mistura limão com alho. Essa combinação teria o poder ainda mais positivo. Isso acontece porque o alho reduz os níveis de lipídios no sangue e tem efeitos no sistema cardiovascular por meio de compostos de enxofre.

No entanto, é necessário ressaltar que em excesso, o suco de limão não faz bem ao esmalte dos dentes e pode até causar problemas digestivos para algumas pessoas. Em caso de dúvidas, é sempre importante consultar seu médico para uma orientação mais personalizada.