TUDO SOBRE "Treino de pernas"

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Quer pernas mais grossas e definidas? 5 dicas para turbinar seu treino

Desenvolver coxas tonificadas é um dos principais alvos para muitos adeptos da musculação

MOTORISTA MORREU

Vinicius Rodrigues, do BBB 24, sofre grave acidente de ônibus no Paraná

Após o acidente, o ex-BBB ainda conseguiu ajudar aos demais passageiros que não conseguiram sair do veículo

Atividade física

Pode fazer cardio no dia do treino de perna? Treinador explica

Essa é uma dúvida frequente entre pessoas que fazem academia, principalmente entre os iniciantes

Musculação

5 exercícios para te deixar com pernas torneadas como as de Paola Oliveira

Personal trainer cita cinco exercícios que podem ser muito úteis para quem deseja alcançar as mesmas pernas esculpidas da atriz.

Atividade física

Personal revela 5 exercícios para emagrecer em casa

A prática de atividade física é fundamental para conseguir um défict calórico e a tão desejada perda de peso

Massa muscular

Hipertrofia feminina: nutricionista revela os melhores alimentos

O ganho de massa muscular é o objetivo de muita gente que pratica atividade física

Atividade física

Emagrecimento: quantos minutos de caminhada por dia são necessários?

A caminhada é uma das práticas esportivas mais democráticos que existem e uma dos mais acessíveis para quem decide sair do sedentarismo

Musculação

Os 5 erros que vão atrapalhar seus resultados na academia; evite-os

Saber o que fazer na academia é fundamental para evitar acidentes e lesões que podem se tornar uma dor de cabeça

Massa muscular

Descubra qual o segredo de Leo Santana para ganho de músculos

Apesar da rotina corrida, o cantor afirma que não descuida dos cuidados com o corpo

PRONTO PARA O JOGO

Vini Jr retorna a lista de relacionados para uma partida pelo Real Madrid

O jogador voltou a ficar à disposição após dois meses de ausência

Gramados

Vinicius Jr evolui em treino durante recuperação de lesão; saiba quando volta

O Real Madrid não estabeleceu um prazo definido para sua recuperação, dependendo da evolução

Atividade física

Pode treinar perna 2 dias seguidos? Personal conta segredo para hipertrofia

O desejo de muitas pessoas que frequentam a academia é ter pernas torneadas e hipertrofiadas

SAÚDE

Musculação pode te ajudar a emagrecer mais que cardio, segundo estudo

Segundo novo estudo, a prática da musculação pode ser a melhor opção para queimar gordura e controlar o açúcar no sangue

Atividade física

Agachamento: erros que podem colocar sua vida e seus resultados em risco

O treino de agachamento é um dos mais completos e eficazes para quem quer fortalecer e definir pernas e glúteos, mas exige cuidados

Segundo especialista

Esses 5 hábitos atrapalham o funcionamento do seu corpo e impedem seu emagrecimento

Especialista preparou uma lista de cinco hábitos comuns que podem impedir o funcionamento correto do metabolismo

Atividade física

Pode fazer aeróbico no dia do treino de perna? Treinador explica

Muita gente que faz musculação costuma ter dúvidas em relação à forma como deve encaixar o treino aeróbico na sua rotina

Atividade física

Os melhores exercícios para aumentar glúteos e pernas

Ter pernas e glúteos bem definidos é o objetivo de boa parte das pessoas que fazem musculação

ALERTA NA QUEDA

Perigos no surfe: Veja os atletas que foram vítimas dos corais de Teahupoo

Atletas garantem ser a etapa mais complicada do circuito mundial, onde os riscos de se machucar é muito grande

Musculação

Quer dar adeus às pernas finas? Saiba quais exercícios vão te ajudar

O personal trainer Fernando Dragão dá dicas de como deixar o quadríceps em evidência

Atividade física

É possível se exercitar e ganhar músculos em casa?3 exercícios fundamentais

É possível se movimentar e até buscar o tão sonhado shape sem precisar sair de casa

Estreia com vitória

Brasil vence o Panamá de goleada e assume liderança do grupo na Copa

Com esse desempenho impressionante, Ary se tornou a artilheira da edição de 2023, superando as jogadoras Sophia Smith (EUA), Alexandra Popp (ALE) e Hinata Miyazawa (JAP),

Será substituída

Lesionada, atacante Nycole é cortada da Seleção e está fora da Copa

A jogadora já havia sofrido no amistoso diante do Chile, no dia 2 de julho, uma entorse no tornozelo direito. em Brasília.

PODE SER FEITO EM CASA

Conheça 6 exercícios com o próprio corpo para emagrecer mais rápido

Aprenda a queimar gordura e emagrecer mais rápido utilizando apenas o peso do corpo

AFETA O ELENCO

Bruno Henrique preocupa com nova lesão e será desfalque contra Athletico-PR

O atacante não pôde participar da apresentação no Ninho do Urubu nesta segunda-feira (10) e passará por tratamento através de fisioterapia.

Saúde

Emagrecimento: quantos minutos de caminhada são necessários por dia?

A caminhada é um dos esportes mais democráticos que existem, por não exigir muitos custos para a prática e ser acessível

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